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Por qué debes tomar agua en tomar agua en ayunas, 10 razones.
Nuestro organismo
está conformado en su mayoría por agua, el 75% de los músculos, el 90% del
cerebro, el 22% de los huesos y el 83% de nuestra sangre son agua. Al tener esto claro debemos ser conscientes de la importancia que tiene el
consumo de agua diario para tener una buena salud y prevenir todo el cuerpo de
contraer muchas enfermedades que lo pueden afectar y destruir. Aprovechar los beneficios del
agua para nuestro organismo es una labor que podemos hacer todos los días con
tan solo consumir de 1 a 4 vasos de agua en ayunas. ¿Quieres saber cómo te beneficia esto?
El agua es indispensable para la vida y sus beneficios son
innegables para la salud. Todos los órganos necesitan de
agua para su buen funcionamiento y su buen estado de salud; por voluntad y conveniencia debemos aprovechar este elemento tan
importante, efectivo y saludable que nos ofrece la naturaleza, y que siempre
tendremos a nuestro alcance.
- Beber 1 o 2 vasos de agua en ayunas es ideal para la eliminación de
las toxinas y todas las sustancias que nuestro cuerpo no necesita.
Gracias a esto el agua ayuda a prevenir enfermedades y activa el
metabolismo para que empiece a ponerse en
marcha para el resto del día.
- Durante la noche el organismo trabaja
reparando células y haciendo limpieza interna, por esta razón, beber un vaso
de agua en ayunas es muy bueno ya que esto le dará un empujón al organismo
para que libere todos los desechos que no necesita, a
través de la orina.
- Beber un vaso de agua o más en ayunas ayuda a
minimizar los efectos nocivos de sustancias como el alcohol, el
tabaco,
la contaminación, la comida chatarra, entre otros.
- El agua es un gran aliado para la piel y muy
beneficioso para su salud; tomar 2 vasos de agua en ayunas te ayudará a
mantener la elasticidad y tonicidad de la piel para evitar que aparezcan
arrugas prematuramente.
- Beber agua en las mañanas protege e hidrata
nuestros órganos vitales para darles salud y buen funcionamiento.
- Consumir de 2 a 3 vasos de agua en ayunas es
ideal para bajar de peso. Además de eliminar las toxinas del organismo,
el agua ayuda a quemar grasas y calorías, así mismo reduce
la sensación de hambre evitando aumentar de peso por sobre-alimentación.
- Beber agua en las mañanas nos ayuda a
mantener buena salud en general debido a que nos ayuda a
mantener el sistema linfático, el tránsito intestinal, nos ayuda a
controlar el cortisol, y nos ayuda a defendernos de las infecciones.
- Consumir un vaso de agua caliente en ayunas es una buena forma de
comenzar el día con mucha energía, eliminando las
sensaciones de sueño y cansancio que suelen estar en las horas de la
mañana.
- Beber agua en ayunas es ideal para combatir y prevenir el
estreñimiento ya que estimula el movimiento intestinal.
- Si sufres problemas de gastritis, el agua se
puede convertir en tu mejor aliado para combatir este problema. Bebe al menos
3 vasos de agua en ayunas y esto te ayudará a reducir el nivel de acidez
en tu estómago y aquellos cólicos que te puede causar la gastritis.
Cómo
consumir agua por las mañanas.
Consumir agua por la mañana es un buen hábito que
todos podemos tomar para cuidar nuestra salud y nuestro organismo. Para esto es
importante tener en cuenta que el consumo de agua lo debemos hacer
moderadamente y con calma, no será tan beneficioso si ingerimos mucha agua en
un mismo momento ya que por el contrario puede generar trastornos en la salud.
Para consumir agua en ayunas y por la mañana, ten en cuenta estas recomendaciones:
- Si quieres beber 2 litros de agua o 4 vasos de agua, lo ideal es que
dividas esta cantidad para 4 horas diferentes.
Puedes empezar tomando un vaso de agua en ayunas, luego después del
desayuno y los otros dos vasos en diferentes horas antes de ingerir otra
comida.
- Mientras te acostumbras al consumo de agua es
recomendado empezar por pequeñas cantidades, puedes
iniciar tomando un vaso de agua en ayunas y progresivamente puedes
aumentar a 2 o 3.
- El agua debe ser de buena calidad, verifica que
el agua que sale de tu grifo cumple con los estándares de calidad del agua
potable, de no ser así, debes conseguir una que sea
saludable.
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