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¿Cómo perder 6 kilos sin hacer dieta?
Muchas veces algunas personas
desean perder peso, pero los frena el hecho de tener que hacer dieta. Sin embargo, existe un método que te
ayuda a ¿perder 6 kilos sin la ayuda de las dietas? Pues sí y aquí te lo
presentamos.
Estudios demuestran que las mujeres universitarias que llevan
una vida activa queman más calorías al ingerir proteínas que las que no comen
nada 1 hora antes de ejercitarse, esto debido a que el cuerpo utiliza más
calorías cuando tiene calorías adicionales que gastar.
¿Cuántas proteínas debes consumir?
Bueno, para lograr resultados idóneos y efectivos
especialistas recomiendan ingerir 30 gramos de proteína al día, divididas en 3
comidas. Debes tener presente que la disciplina y la constancia son piezas
claves para bajar de peso.
Recuerda la importancia de comer proteínas 1 hora antes de
ejercitarte para que tu cuerpo consiga quemar más calorías. Si tienes dudas de
cuáles proteínas son saludables para mantener tu peso y perderlo, entonces
guíate por estos ejemplos: mantequilla de maní, yogur griego, bebidas de
proteínas, claras de huevo, o batidos ricos en proteínas.
Anímate a probar este método, no tienes nada que
perder.
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