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¿Se puede aumentar el busto naturalmente?
Para toda mujer, el busto es una parte importante del
cuerpo, ya que nos hace sentir más femeninas y por ello probablemente todas nos
hemos hecho ya la pregunta: ¿se puede aumentar el busto naturalmente?
Queridas mujeres, es posible que el ejercicio pueda
aumentar el tamaño de los senos, lógicamente, no como lo hará una cirugía
estética, pero sí de forma notoria y natural. A continuación, los mitos y
verdades en cuanto al aumento del busto de forma natural.
El mito en cuanto
al aumento de pecho
Debido a que los senos están formados por grasa, algunas
mujeres tienden a engordarse para aumentar el tamaño de los senos. En realidad,
mientras más calorías ingieras para aumentar tus pechos, guardarás más grasa en
otras zonas excepto en la deseada. Por lo tanto, no se puede determinar que tu
cuerpo mande la grasa hacia arriba, al contrario, el aumento de peso puede
contribuir a una serie de graves problemas de salud como diabetes, presión
arterial alta y algunos tipos de cáncer, por eso ¡no engordes solo por aumentar
los senos, es muy riesgoso!
La realidad en
cuanto al aumento de pecho
El aumento del pecho se produce gracias al aumento de la
grasa en las mamas, pero este aumento es determinado por las glándulas
mamarias. Aunque no hay músculos propios en los senos, el Colegio Americano de
Medicina del Deporte señala que el aumento de tamaño pectoral puede brindar una
apariencia más grande, aunque el aumento es absolutamente
insignificante. Los cambios en los niveles hormonales durante el ciclo
menstrual también pueden causar aumentos en el tamaño del seno, pero son
temporales.
Ejercicio clave para aumentar el busto
Si no quieres recurrir a una cirugía, puedes incorporar
una rutina regular de entrenamiento de resistencia como la que recomienda el
Colegio Americano de Medicina del Deporte, animando a las personas a hacer
ejercicios de entrenamiento de fuerza que se dirigen a los músculos pectorales.
Entre ellos están las flexiones, apertura de pecho y press de
pecho. Realiza 2 a 3 series de 10 a 15 repeticiones 3 veces por semana para
obtener resultados óptimos a la hora de aumentar el tamaño de los pectorales.
Lo mejor es que acudas a un entrenador personal o al gimnasio para que te
indiquen qué hacer, pues algunos ejercicios podrían provocar la pérdida de la
grasa mamaria.
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